10 mekanismer för infraröd ljusterapi
Alla vet vilken effekt en god natts sömn eller en hälsosam kost har på kroppen. Men när människor tänker på faktorer som gynnar hälsan, tenderar de att glömma bort ljus. Kanske för att det ännu inte är allmänt känt vilka otroliga effekter mekanismerna vid så kallad rödljusterapi har.
Om du har haft chansen att prova själv, vet du antagligen att rödljusterapi har många fördelar, men känner du till vetenskapen bakom? Vet du hur det egentligen fungerar?
För att svara på det måste vi först förstå utgångspunkten inom laserterapi.
Vad är ”lågnivå laserterapi”?
Low Level Laser Therapy (LLLT) är en behandling som använder rött och nära-infrarött ljus för att förbättra många hälsoproblem. Denna typ av behandling kallas akademiskt för fotobiomodulation, och den är också känd som lågnivåljusbehandling eftersom ljuset har en lägre energitäthet än vad som är fallet med andra typer av ljus, till exempel UV-ljus.
Det var NASA som utvecklade behandlingen. De skapade lysdioder för sina astronauter att använda. Tekniken var ursprungligen avsedd att främja växttillväxt i ett experiment.
Upptäckten att den kunde vara användbar för människors hälsa var en lycklig slump. Medan de använde enheten upptäckte astronauterna att lamporna också hjälpte dem med reparation av hudvävnad.
Under de senaste fyrtio åren har denna form av ljusbehandling blivit mycket mer sofistikerad och effektiv.
Men lasrar är inte längre det enda sättet att använda rött och nära-infrarött ljus för terapeutiska ändamål. Idag kan vi använda speciella LED-lampor som har bättre effekt och är betydligt säkrare att använda.
I motsats till laser kan LED-ljus hanteras av vem som helst, och du behöver inte en fackperson för att administrera terapin, utan kan utföra det själv hemma.
Mekanismer för infraröd terapi
Det fascinerande med behandling med rött och nära-infrarött ljus är att det finns flera olika mekanismer som påverkar kroppen. Det som gör det så effektivt i behandling av ett brett spektrum av medicinska tillstånd är att det verkar både på hudytan och på djupare vävnader.
1. Ökar ATP-produktionen
Adenosintrifosfat (ATP) är en förening som transporterar energi som cellerna behöver för alla processer som sker inuti dem. ATP produceras i den del av cellen som kallas mitokondrierna genom en serie metaboliska processer.
Dålig hälsa i mitokondrierna kan orsaka en störning i ATP-produktionen, vilket kan ge en känsla av trötthet och brist på energi.
Rödljusterapi stödjer ATP-produktion genom två mekanismer:
- Den reducerar oxidativ stress som uppstår som ett resultat av reaktiva syreföreningar (ROS). Detta är goda nyheter, för höga nivåer av reaktiva syreföreningar kan leda till cellskador och till och med celldöd.
- Den andra mekanismen där rödljusterapi stödjer mitokondrie-hälsa och ATP-produktion är genom stimulering av proteinet i mitokondrierna – cytochrome c oxidase. Detta ökar potentialen i mitokondriemembranerna och främjar produktionen av ATP.
Hur översätter detta till effekter du kan märka själv? Bättre mitokondriehälsa ger dig mer energi – så enkelt är det.
Dessutom kan förbättrad mitokondriehälsa ofta synas i hudens utseende.
2. Reglerar redox-signalering
ATP-produktion är inte den enda viktiga processen i mitokondrierna som rödljusterapi kan stödja. Mitokondrierna är också där den så kallade redox-signaleringen sker. Redox-signalering reglerar de metaboliska processerna och funktionen hos mitokondrierna. Dock kan denna process lätt gå fel när mitokondrierna eller cellerna inte är friska.
Rödljusterapi verkar på cellnivå genom att reglera reduktion/oxidation-signalering.
3. Laddar upp kroppen genom vatten
Exclusion Zone (EZ), eller strukturerat vatten, är den form av vatten som finns i cellerna. Detta vatten har en förändrad struktur och är laddat. Denna typ av vatten finns i mitokondrierna, och det ökar det elektriska potentialet i mitokondriemembranen.
Rödljusterapi påverkar cellerna genom att öka EZ-zonen av vatten. Detta låter vattnet lagra och leverera energi, och det ökar också kroppens förmåga att bevara den.
4. Frigör kväveoxid
Kväveoxid är en naturligt förekommande förening i huden som, när den frigörs i blodströmmen, reducerar blodtrycket och ökar blodcirkulationen.
Detta medför en rad hälsofördelar. Mest märkbart är att det hjälper till vid behandling av reumatoid artrit, ledsmärta och annars långsamt läkande sår genom att förbättra blodflödet till skadade eller sjuka vävnader.
Det är också gynnsamt för kardiovaskulär hälsa och hjälper till med metaboliska tillstånd som insulinresistens och diabetes.
5. Håller reaktiva syreföreningar på en optimal nivå
Fria radikaler, eller reaktiva syreföreningar (ROS), kan vara belastande för kroppen. De uppträder i cellen som ett resultat av de metaboliska processerna i mitokondrierna. Stora mängder fria radikaler orsakar oxidativ stress. När den oxidativa belastningen är för stor, lider cellen skada, och till slut dör den i en process kallad apoptos.
Men små mängder reaktiva syreföreningar är inte bara nyttiga, utan avgörande för kroppens funktion. Basala nivåer av ROS spelar en roll inte bara i redox-signalering, utan också i kardiovaskulär hälsa och immunsystemet.
Rödljusterapi hjälper till att hålla fria radikaler inom den optimala zonen.
6. Ökar celldelning
Effekterna av rödljusterapi på så kallad cellulär proliferation upptäcktes när en forskare lade märke till dess effekter på stimulering av hårväxt och främjande av sårläkning.
Flera studier har visat att exponering för ljuskällor av rött ljus ökar proliferationen och migrationen av celler, inklusive stamceller. Denna accelererade föryngring och cellöverföring är en viktig mekanism där rödljusterapi tydligt stödjer läkning och reducerar inflammation.
7. Aktiverar fotosensitiva mediciner
Infraröd ljusterapi är en av de två nyckelkomponenterna i fotodynamisk terapi. Denna behandling är beroende av rödljusteknologi för att aktivera ett fotosensitivt läkemedel. Efter att medicinen är aktiverad med hjälp av ljus med en bestämd våglängd, utlöser det en kemisk reaktion som målinriktat förstör sjuka celler.
Denna typ av behandling är gynnsam för förstadier och cancercellstillväxt, samt för hudtillstånd som psoriasis eller vårtor.
8. Reglerar melatoninproduktion
En av de största, men ofta förbisedda, faktorerna i kroppens sunda funktion är hormonet melatonin. Melatonin är ett hormon som tallkottkörteln i hjärnan utsöndrar som respons på mörker.
Detta hormon reglerar inte bara dygnsrytmen, utan därigenom nästan alla andra hormonreglerade processer i kroppen.
Röda ljusvåglängder vid skymning och gryning stimulerar produktionen av melatonin och hjälper till att reglera den naturliga dygnscykeln.
Dock får de flesta människor idag inte tillräckligt av rött och nära-infrarött ljus naturligt. För att göra saken värre, undertrycker blått ljus från skärmarna vi använder dagligen, samt konstgjorda LED-lampor inomhus, också produktionen av melatonin. Detta kan leda till olika hormonella obalanser och manifestera sig genom en hel rad symtom.
Infraröd ljusterapi ger tallkottkörteln det ljus den behöver för att producera optimala nivåer av melatonin.
9. Stimulerar kollagenproduktion
De flesta laserterapibehandlingar är beroende av processen med sekundär vävnadsreparation. Detta betyder att de faktiskt orsakar mikroskador på huden, och under läkningsprocessen producerar huden extra kollagen.
Rödljusterapi är inte skadlig eller invasiv, och korrekt användning leder till en betydligt förbättrad hudfärg, en förbättring av hudtillstånd som akne eller psoriasis.
Detta beror på att rödljusterapi naturligt leder till en ökning av intradermal kollagen-täthet och förbättrar blodcirkulationen. Hudhälsa och sårläkning är några av tillämpningarna av rödljusterapi där resultaten är mest uppenbara. Dessa behandlingar har vanligtvis en mycket hög patientnöjdhet.
10. Stödjer immunsystemet
Ett av sätten rödljusterapi hjälper immunförsvaret är genom stamcellstimulering. Stamceller har visat sig stoppa virus och reducera inflammation i kroppen.
Forskning har också visat att rödljusterapi stimulerar immuncellerna att klumpa ihop sig för bättre effektivitet.
Börja med rödljusterapi idag
Hur förbättrar du hälsan med infraröd terapi?
De bästa nya ljusterapi-enheterna på marknaden är bärbara, små och helt säkra, vilket gör dem perfekta för hemmabruk. De exponerar användaren för rött och nära-infrarött ljus från en lysdiod (LED).
Rött ljus är synligt, medan nära-infrarött ljus inte är en del av det synliga spektrumet, men du kan känna det som värme. Otaliga kliniska studier har visat att detta ljus har en stimulerande effekt på olika processer i kroppen.
Du kan använda det på vilken del av kroppen som helst som behöver behandling. Du kan tryggt använda det varje dag, utan biverkningar.
Rödljusterapi för hemmabruk är ett kraftfullt verktyg för att upprätthålla optimal hälsa och stödja din kropp och ditt välbefinnande.