17 fantastiska fördelar med rött och nära-infrarött ljus
Även om rött ljus och nära-infraröd ljusterapi ofta grupperas samman, har de var sina specifika egenskaper och fördelar.
Medan rött ljus är synligt, är nära-infrarött ljus inte det. Nära-infraröda våglängder är också mycket längre (800 till 2 500 nanometer) jämfört med röda ljusvåglängder (630 till 700 nanometer).
Det betyder att rött ljus primärt är effektivt på hudens yta. Därför är det logiskt att hudvård är en av de mest populära fördelarna med röd ljusterapi. Även om det är långt ifrån den enda.
Nära-infrarött ljus är dock inte bara effektivt på hudens yta. Det tränger också djupare in i kroppen och når mjukvävnad, muskler, leder och ben.
Här ska vi titta på några av de många fördelarna med behandlingar med nära-infraröd ljusterapi. Alla dessa har demonstrerats i peer-reviewade studier i varje enskilt fall.
1. Förbättring av ATP-produktion med nära-infrarött ljus
Adenosintrifosfat (ATP) är en organisk förening som är den primära energikällan för större biologiska funktioner. Våglängderna av nära-infrarött ljus kan förbättra produktionen av ATP, vilket utlöser en myriad av potentiella hälsofördelar. Detta inkluderar förbättrad hjärt- och kärlhälsa, sköldkörtelfunktion och immunhälsa.
2. Ökad muskelmassa
Det finns bevis för att nära-infraröda lysdioder (LED) är användbara för att minska muskelskada, smärta och atrofi. De kan också hjälpa till att öka muskelmassa, återhämtning och idrottsprestation.
3. Minskning av muskeltrötthet med nära-infrarött ljus
Vidare kan de specifika våglängderna av nära-infrarött ljus också vara effektiva för att fördröja utvecklingen av skelettmuskeltrötthet och förbättra skelettmuskelprestationen.
4. Minimering av fördröjd muskelsmärta (DOMS)
Fördröjd muskelsmärta (DOMS) är en smärtsam, värkande känsla som vanligtvis börjar en dag eller två efter intensiv fysisk aktivitet. Det är särskilt känt för elitidrottare eller nybörjare. Lyckligtvis inkluderar fördelarna med nära-infraröd ljusterapi minimering av effekterna av detta tillstånd efter ett nytt träningspass. För många idrottare gör detta all skillnad när det gäller effektiviteten i träningsprocessen.
5. Förbättring av humöret med nära-infrarött ljus
En annan studie fann att tillräcklig exponering för nära-infrarött ljus med våglängder på 850 nanometer, särskilt under låga solförhållanden på vintern, kan förbättra humöret, minska dåsighet och sänka vilopulsen.
6. Minskar inflammatorisk smärta
Våglängderna av nära-infraröda LED-ljus kan aktivera cytokrom c-oxidas, ett membranprotein som finns i mitokondriegenomet. Detta leder till minskning av inflammation, lindring av kronisk smärta och stimulering av läkning.
7. Minskar akut och kronisk ländryggssmärta
Behandlingar med nära-infrarött LED-ljus resulterade i måttlig smärtminskning och förbättrad funktion hos patienter med muskuloskeletal smärta i ländryggen. Denna typ av smärta påverkar 7,5 % av hela världens befolkning, enligt Global Burden of Disease Study från 2017.
8. Påskyndar benreparation
Nära-infrarött ljus kan också nå djupt in i benet. Det kan påskynda benreparation och öka benmetabolismen. Det kan bidra till benläkningsfaktorer genom att öka cellproliferation och mognad, samtidigt som det minskar inflammation.
9. Främjar sårläkning
Forskning visar att nära-infraröd ljusterapi i våglängdsområdet 630-1000 nanometer visar sig vara ett innovativt och icke-invasivt tillvägagångssätt vid behandling av sårläkning, ischemisk skada i hjärtat och degeneration i den skadade optiska nerven.
10. Lindrar symtom på karpaltunnelsyndrom
Studier har visat att behandlingar med nära-infraröd ljusterapi kan hjälpa till att lindra smärta orsakad av milda till måttliga fall av karpaltunnelsyndrom, särskilt när de appliceras inom ett år efter symtomdebut.
11. Förbättring av symtom på artros
Artros är den vanligaste formen av artrit, som oftast förekommer i händer, höfter och knän, och börjar vanligtvis i medelåldern. LED-ljusterapi befanns vara effektiv för att förbättra symtomen på smärta och funktionsnedsättning hos äldre patienter med degenerativ knäartros.
12. Ökad spermierörlighet
Spermierörlighet syftar till spermiernas förmåga att röra sig korrekt genom det kvinnliga reproduktiva systemet för att nå ägget. En studie har visat att bestrålning av mänskliga spermier med en lågnivå 830-nanometer diodlaser kan förbättra deras rörlighet, vilket ökar sannolikheten för befruktning. I några av FlexBeams interna fallstudier har det noterats att testosteronnivåerna kan förbättras vid regelbunden användning av röd och nära-infraröd terapi.
13. Förbättring av hudtillstånd
Nära-infrarött LED-ljus är lika effektivt på hudytan som det är på muskler, ben och celler. Det har visat sig ha gynnsamma effekter på ärr, brännskador, UV-skador, pigmenteringsstörningar som vitiligo, psoriasis och akne.
14. Minskning av rynkor och hudens grovhet
Eftersom det kan öka produktionen av kollagen och elastin kan nära-infrarött ljus också användas framgångsrikt för hudföryngring, förbättringar i hudkänsla och utseende, samt minskning av fina linjer, rynkor och hudens grovhet. Studier har visat imponerande resultat i anti-aging-behandlingar med hög patientnöjdhet.
15. Visar löfte vid behandling av traumatisk hjärnskada
Det har funnits få effektiva behandlingar för traumatisk hjärnskada, som vanligtvis orsakas av ett kraftigt slag, stöt eller skakning mot huvudet eller kroppen. Men högeffekts nära-infraröda lasrar har visat utmärkta kliniska resultat genom att nå hjärnans djup utan vävnadsuppvärmning, skada eller biverkningar. Det har också visat sig förbättra cerebralt blodflöde och den övergripande kognitiva funktionen bland veteraner som genomgick kronisk traumatisk hjärnskada.
16. Potentiellt bromsa framskridandet av neurodegenerativa sjukdomar
Även om det fortfarande finns stora kliniska prövningar som måste slutföras, har nära-infraröd ljusterapi framtida potential att bromsa utvecklingen av Alzheimers och Parkinsons sjukdom (och antagligen andra neurodegenerativa sjukdomar) genom att skydda nervceller från död, om det appliceras i de tidiga stadierna av sjukdomsprocessen.
17. Balansering av sköldkörtelfunktion
Sköldkörteln spelar en viktig roll i människans metabolism, tillväxt och utveckling. Nära-infrarött ljus kan balansera sköldkörtelfunktionen, vilket kan bidra till att öka ämnesomsättningen och förhindra viktuppgång, håravfall, extrem trötthet och mental dimma.
Behandlingar med nära-infraröd ljusterapi är inte bara effektiva på många sätt, utan de är också säkra och har inga biverkningar. Observera att ingen av de kliniska studierna som nämns ovan har visat några negativa effekter från korttids- eller långtidsanvändning.
Det är viktigt att notera att röda och nära-infraröda LED-enheter avger mycket lite värme, motsvarande mängden solljus vid skymning och gryning, vilket betyder att de inte kan orsaka brännskador eller andra termiska skador. De kan heller inte orsaka hudcancer eller öka dina chanser att få det.
Bärbara nära-infraröda LED-ljusterapienheter är ett praktiskt, prisvärt, naturligt, kemikaliefritt och icke-invasivt sätt att förbättra sitt fysiska och mentala välbefinnande i sitt hem, och utan att lägga tid och pengar på regelbundna besök på en klinik. Kolla in FlexBeam för möjligheten att använda rött och nära-infrarött ljus hemma.