Ergogene effekter av fotobiomodulasjon på prestasjon i 30-sekunders Wingate-testen
Av Cleber Ferraresi, Thomas Beltrame, Fernando Fabrizzi, Eduardo Sanches Pereira do Nascimento, Marlus Karsten, Cristina de Oliveira Francisco, Audrey Borghi-Silva, Aparecida Maria Catai, Daniel Rodrigues Cardoso, Antonio Gilberto Ferreira, Michael R. Hamblin, Vanderlei Salvador Bagnato, Nivaldo Antonio P., Molina Correa JC, Padoin S, Varoni PR, Demarchi MC, Flores LJF, Nampo FK, de Paula Ramos S
Sammendrag:
Formålet med denne studien var å evaluere de ergogene effektene av rødt lys (630 nm) fotobiomodulasjon på anaerob kapasitet under Wingate-testen. Seksten friske, fysisk aktive menn (21.71 ± 2.49 år, BMI 18.5–24.9 kg/m²) deltok i en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert crossover-studie. Deltakerne gjennomførte tre Wingate-økter med 48 timers mellomrom. Den første økten fungerte som baseline. I den andre økten mottok deltakerne enten LED-basert fototerapi (630 nm, 4.6 J/cm², 6 J per punkt, 16 punkter) eller placebo. Behandlingen ble byttet om i den tredje økten (crossover-design). Prestasjonsmål ble analysert ved hjelp av variansanalyse med gjentatte målinger, Bonferroni- eller Friedman-tester og Cohen’s d.
Nøkkelpunkter:
- LED-behandling økte toppkraft, relativ kraft, RPMpeak, topphastighet og total forflytning signifikant sammenlignet med placebo.
- Gjennomsnittskraft, relativ gjennomsnittskraft, RPMmean og gjennomsnittshastighet var alle høyere i LED-økten enn ved baseline.
- Fotobiomodulasjon forbedrer prestasjonen i anaerob Wingate-arbeid, sannsynligvis gjennom betydelig påvirkning av anaerobt alaktatisk metabolisme.
Konklusjon:
Fototerapi med rødt lys før Wingate-testen gir målbare forbedringer i anaerob ytelse. Funnene støtter bruken av PBMT som en effektiv metode for å øke eksplosiv kraft og hastighet hos fysisk aktive personer.
Lignende studier
Fotobiomodulasjonsterapi (rød/NIR LED) reduserte liggetid på intensivavdeling og forbedret muskelfunksjon
Muskel-pre-conditioning med LED-terapi for høyintensiv trening: dobbeltblind placebokontrollert studie
Fotobiomodulasjon som verktøy for å forebygge hamstringskader ved å redusere fotballindusert tretthet